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心跳快慢操纵着寿命!超出这个数字,有一种方法能延寿

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文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-01-16 15:58:00

 

作为身体的泵血“中枢”,正常情况下,心脏就像勤劳的钟表一样,有节律的协调跳动着。

你知道吗,心跳快还是慢,直接与寿命长短相关。

人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次,控制心跳正常,使其既不过快也不过慢,有助于延长寿命

 

心跳“稍慢”更长寿

 

研究发现:除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素。

 

健康人平躺5分钟后

心跳应在60次/分钟左右

 

 

超过70次/分钟属于偏快,心跳每多1次,平均寿命就可能减少4个月。

 

心跳70~89次/分钟的人,平均减寿3年6个月;90~99次/分钟,减寿8年;超过100次/分钟,可能会缩短13年寿命。

这次研究首度证实,心率快是造成寿命缩短的重要因素。

 

人类一生总心跳约为25亿次,比起心跳60次/分钟的人,90次/分钟的人20年里会多跳3亿下,心脏负荷更大,这很可能就是减寿的原因。

 

长期心率过慢也不好,会导致心脏“泵”血不足,引发人体缺氧、缺血,严重者可能猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心跳小于50次/分钟,就要去医院做详细检查。

 

7个原因影响心跳


一般来说,日?;疃行穆苫蛐穆视行┎ǘ扌璧P?。但心跳突然改变节奏,也可能是身体发出了警报。如果有以下情况,则须警惕。

 

 

1

压力大

 

正常情况下,人的静息心率为70~80次/分钟,但压力大时,人的交感神经会异常兴奋,从而导致心率增加到每分钟100多次,造成心动过速。长期高压状态下,有损心脑血管健康。

 

2

糖尿病

 

心脏跳动每分钟多跳10下,糖尿病发病风险就会增加23%。这是由于心跳速率越快,空腹血糖就越容易出现异常,当空腹血糖出现异常,糖尿病的发生几率就越高。

 

3

甲状腺亢进或低下

 

甲亢会引起窦性心律不齐,这是因为甲状腺亢进会释放过多的甲状腺素,这些甲状腺素会影响和刺激人体心肌细胞中的“酶”,从而出现电生理异常,导致心律失常,严重者甚至会患甲亢性心脏病。

 

4

心衰

 

临床研究发现,心率每分钟增加5次,可使心血管死亡率和再住院率增加15%。因此,心率控制对心衰患者十分重要。

 

建议心衰患者要在家中定时检测心率。一般情况下,如果静息心率高于70次/分钟,则须在医生的指导下服药调理。

 

5

服用药物

 

有些患者在服用某种药物后会出现心慌、心悸等不适。这主要是因为药物的作用机理单一,无法实现整合调节;同时,由于药物的治疗剂量与发生副反应的剂量非常接近,难以把握。

 

因此提醒患有心脑血管疾病的人,服药前一定要遵医嘱,医生会根据个人不同情况、服药利弊进行评估和调整用药量,以降低药物带来的风险。

 

6

中暑

 

人体严重脱水后会导致体内的电解质发生变化,此时血压降低,造成心跳异常。严重时甚至会引发心慌、心悸、甚至昏厥。

 

7

卒中

 

房颤患者的中风风险要大于普通人,一旦得了房颤,就要有预防中风的意识,最大限度减少中风发生的风险及可能造成的危害。建议房颤患者,日常饮食不宜过饱,不要过度劳累,更不要大喜大悲。

 

已经发生过中风的患者,也应该查查是否有房颤,一旦发现有,就要马上开始抗凝治疗,预防中风的复发。

 

 

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