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血管堵到哪,就会伤到哪,这么做,让全身血液流通起来!

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文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-01-02 14:59:00

如果把人体比作一台机器,那么血管就像一个复杂的管道系统,连接各个零件,输送营养、排出废物。一旦“生锈”或“堵塞”,就会导致机器故障,甚至罢工。血管内一旦出现了斑块,相当于在人体安装了“不定时炸弹”,粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。

 

血管斑块一旦变成血栓,后果更是不堪设想!

 

专家提示,45岁以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了,而中老年朋友们则更加不用说了。

 

血管堵到哪里:就会伤到哪里

 

1、大脑血管堵了

 

中风

 

中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起。

 

2、心脏血管堵了

 

心梗

 

如果堵塞不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响,而严重的心梗随时都会要命。

 

3、腿上的血管堵了

 

动脉硬化闭塞、静脉血栓

 

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落,进入肺血管就可能导致肺栓塞。

 

4、肺部的血管堵了

 

肺栓塞

 

肺栓塞的病情通常很急,当血管堵塞得多时,人就可能窒息而死。

 

湘雅医院心血管内科教授杨天伦说过,血管年轻是人长寿的标志。血管软,寿命长,血管硬,寿命短。

 

两个动作:血液流通不怕堵

 

1、反功三角式

 

1、站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。

 

2、吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。

 

3、呼气,身体向右侧弯曲,手臂垂直于地面。

 

4、吸气,左手臂向头顶上方延展。

 

5、呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。

 

2、云雀式

 

1、跪在地上,上身挺直,双手自然下垂。

 

2、左腿往后伸展,脚背着地,吸气,两臂平伸,与地面平行。

 

3、呼气,身体向后伸展,骨盆前推,头部后仰。

 

4、保持此姿态,深呼吸5次。

 

5、还原至起始姿态,换腿,重复练习。

 

养护血管,除了运动,饮食也有讲究。

 

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